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上海代孕妈妈孕期如何避免抽筋 六个妙招来帮你

来源:https://www.wxcxx.com   时间: 2018-01-26 16:44:04   

  上海代孕妈妈在孕期的时候,会出现抽筋的现象,这让很多的上海代孕妈妈比较的疑惑,为什么自己会无缘无故的抽筋呢,下面上海代孕网就来给大家支招,避免孕期抽筋的现象。

  一【睡前泡脚】

  代孕妈妈也可以养成在睡前泡脚并适当抬高脚部减轻水肿,预防抽搐。最好洗热水澡,并按摩双下肢肌肉,减少乳酸堆积,从而避免腿部抽筋。临睡前用40℃左右的热水泡脚10分钟,泡脚的盆要深一些,水要多一些,最好超过脚脖子,可起到舒筋活血、解除痉挛的作用,效果会更加显著。

  二【热敷按摩】

  虽然代孕妈妈在怀孕期间比较少进行激烈运动,但只要走路太久、快步走动、所处环境温差太大、常爬楼梯或是进行代孕妈妈瑜伽前未彻底暖身,都比一般人容易感到肌肉疲劳。这是因为人体在活动时,体内会燃烧碳水化合物、蛋白质及脂肪,当碳水化合物分解后,肌肉会产生乳酸,一旦堆积过多乳酸,就会发生疼痛或抽筋等现象。

  这种情况导致的抽筋,可以用热敷按摩的方法减轻症状,适度让双脚肌肉获得放松。

  三【上海代孕妈妈复合维生素补充】

  每天一片代孕妈妈复合维生素,保证钙镁铁钾等元素的摄入。

  遵医嘱补充钙片或镁片

  千万注意要遵医嘱,不可过量服用,以免身体无法完全吸收,造成肾结石,带来反效果。

  四【不穿高跟鞋,避免久站】

  代孕妈妈白天走路不要穿高跟鞋,也不要站立过久,防止腿部肌肉过于疲劳,导致晚上抽筋。

  五【食补钙和微量元素】

  多吃富含钙和微量元素的食物,日常的饮食结构可以调整为:每日奶制品>500ml,蔬菜>1斤,水果>三样,干果适量。

  从饮食中自然摄取钙质就是最好的补钙方式,其中首选的食品即为乳制品,一天饮用500毫升牛奶,即可补充足够钙质。但如果代孕妈妈有乳糖不耐症的情形,也可用其他乳酸制品做为替代品,例如起司或酸奶。此外,像是小鱼干、樱花虾等带壳海鲜及坚果类,都含有丰富钙质。

  以上几点就是代孕妈妈值得注意的,希望这些知识能给代孕期间的女性们带去帮助,同时也希望大家平安无事的度过代孕期间,如果大家还有更多关于代孕期间的问题想要了解,请找我们的工作人员进行咨询。

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