主料:鸡蛋150克.

　　配料:白砂糖5克.

　　调料:醋3克.

　　烹饪方式

　　煮.

　　制作方法

　　1.锅内加适量清水煮沸,将鸡蛋打入锅内.

　　2.加白糖、米醋,煮熟后待凉后食用.

　　适用人群

　　孕期准妈妈.

　　甜心提示

　　此汤不仅营养丰富,还有补肾益精、养血安胎、养颜护肤的作用.

　　主料:香蕉100克,马铃薯100克.

　　配料:草莓适量.

　　调料:蜂蜜适量.

　　烹饪方式

　　蒸.

　　制作方法

　　1.香蕉去皮、用汤匙捣碎,马铃薯洗净,去皮,移入电饭锅中蒸至熟软.

　　2.取出压成泥状,放凉备用.

　　3.将香蕉泥与马铃薯泥混合,摆上草莓,淋上蜂蜜即可.

　　适用人群

　　孕期准妈妈.

　　甜心提示

　　香蕉薯泥美味可口,有助于胎儿发育,还有润肠通便的作用.　　

　　主料:鲫鱼500克,香菇100克.

　　配料:青菜、冬笋适量.

　　调料:盐适量.

　　烹饪方式

　　煮.

　　制作方法

　　1.鲫鱼洗净,去鳞和内脏,入油锅中炸成金黄色.

　　2.香菇洗净泡软,冬笋剥去外壳、切片,青菜洗净.

　　3.将其加水熬汤,大火开后转小火煮约20分钟,加盐调味即可.

　　适用人群

　　孕期准妈妈.

　　甜心提示

　　此汤营养丰富,有补气、利水、消肿、改善小便不畅的作用.

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